Siirry pääsisältöön

Loistava Lokakuu haaste

Loistavaa Lokakuuta kaikille. Päätin tehdä minulle ja teille haasteen lokakuulle. Eli tehdään loistava lokakuu. Joka viikko annan tehtävän mitä tehdään sillä viikolla. Aloitetaan maanantaina eli 3.10 ja viikko on 40. 


Viikko 40:
Tällä viikolla treenataan joka päivä  ja on herkuton viikko. Tässä on treeniohjelma:
•vatsalihakset ensimmäisenä päivänä 10 ja joka päivä kymmenen lisää. Vapaa päivänä ei tarvitse tehdä ,mutta se mihin jäit ei laske.
•selkälihaksilla , kyykyillä ja punnerruksessa sama juttu.
• yritetään saada edes yksi leuan veto
•lankku ekalla kerralla 30sek ja lisää aina 30sek
MUISTA VENYTELLÄ VIELÄ NOIN TUNNIN JUMPAN JÄLKEEN! 
Herkkulakko on itsestään selvyys.

 Jos epäonnistuu haaste siltä viikolta loppuu.
Minä ilmoitan tänne jos menee pieleen. 
Jos haluaa julkaista jonnekkin kuvia tai jakaa saa käyttää #anloistavalokakuuhaaste
Tsemppiä ja hyvää viikkoa. 😌

 IG:allu.Kingi
Musical.ly: a.l.e.k.s.a.n.d.r.a


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mitä tehdä kun on tylsää ?

 Mulla on aika useasti tylsää. Tässä on idiksiä jotka auttavat joskus.  ∆tee tylsyyden lappuja. Eli kirjoita lapuille mitä voisit tehdä esim. Leipoa, hoitaa kynnet , mennä ulos , soittaa sukulaisille , piirtää jne. Laita laput rullalle ja kiinnitä kumilenkkejä. Laita laput esim purkkiin . Sieltä voi sitten nostaa lapun kun on tylsää. Mulla ei ole vielä purkkia mutta sellainen täytyy hankkia ! ∆toinen idea on joka sopii myös tuohon purkkiin on , että mene ulos ja riko vanhoja enkkoja esim. kuinka kauan pystyt pomputtelemaan palloa, kuinka monta koria saat heitettyä koripallolla koriin, kuinka kauas heität palloa ja kuinka monta peppuplätsiä saat trampalla silmät kiinni tai kuinka monta volttia saat peräkkäin.  Tässä vielä ideoita purkkiin: Opettelee jotain uutta, kirjoita kirjaa , ratkaise rubiikin kuutiota , lue ,väritä ,venyttele ,kuntoilu , etsi myytävää huoneestasi ja tee esim. Whatsapiin kirppis ryhmä kavereiden kesken (minä olen tehnyt sellaisen noin ...
1 kommentti
Lue lisää

Guardamar del segura

Nyt ei ole tullut vähään aikaan tekstiä sillä tämä kuu on ollut yhtä matkustamista.Kohta ollaan oltu kaksi viikkoa Espanjassa ja lähdemme ylihuomenna illalla Suomeen.. En kyllä yhtään haluaisi. Voisin nyt kertoa tästä paikasta. Paikka on siis Guardamar del segura , Espanja. Monet sanovat tätä pieneksi kyläksi , mutta me ei ainakaan pärjätty täällä ilman autoa tai no oltaisiin pärjätty mutta piti kävellä niin pitkiä matkoja kun ei ollut viikkoon autoa. Tai ehkä meidän vuokraasunto on vähän syrjässä.. Juuri meidän aikaan täällä on ollut juhla nimeltään moros y christianos mutta me ei oikein tajuttu sitä juhlaa. Isompiin kaupunkeihin ei ole pitkä matka Guardamarista autolla. Meri on ihana. Hiekka on vaaleaa ja puhdasta ja vedestä näkee tyynellä läpi , mutta täällä liehuu melkein joka päivä keltainen lippu ja tänään jopa punainen. On kyllä vihreäkin lippu liehunut. auringonlasku. Meri on hyvin lämmintä ja suolaista. Ikävä kyllä en tiedä tämän meren nimeä missä Me olemme . Me...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Jatko loistavalla lokakuulle

Viime viikko jäi aika pahasti pois ja tämän viikon alku.... Ei ole oikein ollut fiilistä kirjoittaa..  Mutta tässä jatko loppu viikolle: Torstai: leivo jotain hyvää! Perjantai: käy lenkillä ystäväsi, äitisi ,koirasi yms. Kanssa. Lauantai aamuna: tee aamupala perheellesi Sunnuntai: piirrä kuva idolistasi tai Disney hahmosta. Seuraavalla viikolla eli viikko 43 minulla on loma!!!:)) Heipsulinveipsuli ja seuraavaan postaukseen!! T.kaverini Jenni IG @jjennilaitinenn 
Lähetä kommentti
Lue lisää